Lisää liikuntaa ! Moving more!

Syyskuussa julkaistiin Jyväskylän yliopiston  asiantuntijaryhmän uusi liikkumissuositus lapsille.
http://www.hs.fi/urheilu/a1473214827692
Suosituksen mukaan lasten pitäisi liikkua vähintään kolme tuntia päivässä, ja liikunnan pitäisi sisältää myös ns. kuormittavaa liikuntaa.  Merkittävää on, että lapsi tarvitsee liikkumista kokonaisvaltaisen kehityksensä tueksi, ei ainoastaan oppiakseen liikuntataitoja.  Kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen on myös varhaisiän tanssikasvatuksen peruspilari.

Tanssitunnit ovat yksi niistä viikon liikuntahetkistä, jossa oman lapsen kehitystä voi tukea, voi havannoida omaa lastaan ja vuorovaikutusta oman lapsen kanssa rauhassa.  Tanssitunneilla pulssi nousee aika ajoin, ainakin aikuiset joutuvat käyttämään lihasvoimaa, lapset rajoitetusti.  Notkeus ja koordinaatiotaidot lisääntyvät lapsilla ja aikuisilla.

Taidetuokioon osallistuminen on mahdollisuus myös pysähtyä ja olla yhdessä.  Mikä parasta, kännykät tai muut häiriötekijät eivät kuulu ohjelmaan, ollaan vain yhdessä liikkeen ja musiikin äärellä.

Tanssitaan, tasapainoillaan ja rasitutaan - ainakin vähän päivittäin!

A new study was published in this September. The study was done by group of significant specialists in Jyväskylä University. Look the complete story,the link above. 

The study pointed out, that children need more exercise than recommended hours earlier. Their suggestion is three hours exercise daily for children.  The exercise should also contain so called heavy exercise , meaning jumping, running etc.  The interesting part for me is that the exercise and moving is seen important for childrens´ overall development instead of just learnin of  series of motoric skills .

The overall development is also the cornerstone for early childhood dance education.  Dance lessons are one way of finding  ways to move  for families.  in dance lessons parents can support their childrens´ development, make observations about their own child and interact with their own child as well as with others in the group. 
During the dance lessons  pulse rises occanasionally, adults - at least- are using their muscles, flexibility and coordination skills improve for all.

Taking part in a art lessons is also a chance for pausing and being together. Cell phones and other distractions are left outside the dance room.  One can just be together by moving and dancing with the music. 
Let´s dance, balance and become exhausted -at least a little bit every day!